Idag var det dags för gång nummer 3 i stresshantering kursen jag har börjat på.
Vi är en riktigt bra grupp på 8 st i olika skeden av sjukskrivning . De 2 som håller i detta är toppen!

Idag pratade vi först om sömnproblem/sömnsvårigheter.
Men känner att jag kommit över det stadiet genom att Sova i 12 månader hela nätterna och mycket på dagarna.

Sedan skulle vi måla på ett papper hur vi såg på stress,hur det kändes.
Det blev många svarta moln och tårar ritade.
Vi kände alla att det knöt sig någonstans inombords.
Jag målade ett svart moln med blixtrar ,en pratbubbla med ilska,storm,tomhet,tårar och ett hjärta som snarast åt och fick inte luft.

Att försöka lära sig dessa signaler och inte hamna så djupt igen.
Vill och önskar ingen detta.

Bilden nedan ger verkligen en bra beskrivning på hur det är jag är någon stans mellan prosit och kloker!

Nu lite avslappning innan sovtime!

Puss och kram